코로나 이후로 마른기침이 멈추지 않아 고생하시는 분들이 많습니다. 마른기침을 빠르게 치료하거나 증상을 좋아지게 하지 않으면 폐가 망가질 수 있기 때문에 마른기침이 나는 이유와 멈추는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
마른기침이 나는 이유
마른기침이 나는 이유는 여러 가지입니다. 해당 질병을 앓고 계신 분들은 마른기침 증상과 관련하여 의사의 진료를 꼭 받아보세요.
- 천식: 특히 밤에 호흡곤란과 기침이 발생하면 천식의 징후일 수 있습니다. 먼지, 연기, 운동 등으로 인해 아프지 않더라도 기침을 많이 할 수 있습니다.
- 코 문제: 감기나 알레르기로 인해 코가 깨끗하지 않으면 기침이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하려면 코를 촉촉하고 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 직장에서의 흡연 또는 나쁜 공기: 공기가 좋지 않은 곳에서 담배를 피우거나 일하는 사람들은 나쁜 물질을 흡입하여 폐가 아프기 때문에 기침을 많이 할 수 있습니다.
- 역류성 식도염: 간혹 위산이 잘못된 방향으로 흘러가면 기침이 나고 심지어 목이 아프기까지 합니다.
- 폐렴: 이는 특히 몸이 매우 아플 때 기침을 많이 하게 만드는 가슴의 강한 질병과 같습니다.
마른기침 멈추는 방법
습도가 낮은 계절인 가을부터 마른기침으로 고생하는 분들이 많으신데요. 평소에 습도조절을 잘해주면 마른기침 멈추는 방법으로 도움을 받으실 수 있습니다.
1. 가습기 사용하기
가습기를 활용하면 근처 공기의 습도를 높일 수 있어 기관지가 건조해지지 않으므로 기침 증상을 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다.
2. 따뜻한 물이나 차 마시기
따뜻한 음료를 마시면 목이 따뜻해지고, 목과 후두를 습하게 유지하여 마른기침을 완충하는 역할을 하고, 기침을 유발시키는 점막이 건조하게 되는 것을 완화, 목을 촉촉하게 지속하는데 도와줍니다.
3. 마스크 착용하기
마스크는 공기중의 미세먼지나 다양한 먼지 입자가 흡입되는 것을 억제하여하어 호흡기를 보호할 수 있어요. 이때 미세먼지를 효과적으로 깨끗하게 해주는 등급의 마스크를 취급하는 것이 좋고, 마스크를 쓰지 않는 실내에서는 빈번히 청소하고, 환기, 가습기나 공기청정기 사용으로 공기와 습도를 관리하는 것이 마른기침을 할때 유익합니다.
4. 기관지에 좋은 식품 섭취
증상이 악화되면 병원에 내원하여 알맞은 치료와 약을 처방받아보는게 중요하지만, 평상시 기관지에 좋은 식품을 자주 흡수하면 예방과 증상 이완에 도움 되는데요. 기관지에 좋은 식품은 모과, 도라지, 생강, 마늘이 있습니다.
모과 도라지 청을 만들어 따뜻한 차 형태로 드시면 평소에도 손쉽게 목관리를 하면서 체온도 높게 유지시켜줄 수 있으니 면역력 향상에도 좋습니다.
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