건강을 위협하는 고요산혈증은 적절한 관리가 필요한 상태입니다. 본 글에서는 요산수치가 높은 고요산혈증의 원인과 증상에 대해 살펴보고, 음식과 조절 방법으로 요산수치를 낮추는법을 알아보겠습니다.
요산수치 높은 원인과 증상
요산수치가 높아서 발생하는 통풍은 비만한 중년 남성에게 주로 나타나는 질환입니다. 그러나 최근에는 젊은 남성들에게도 통풍 환자가 증가하고 있습니다.
통풍은 술을 마시는 남성들에게서 더 많이 발생하는데, 술과 함께 섭취되는 고기안주에 퓨린이 많기 때문입니다. 높은 요산수치가 술을 즐기는 모든 남성에게서 발생하는 것은 아니겠지만 특히 남성에게 많이 발병되는 이유는 남성들에게는 요산의 재흡수를 억제하는 여성 호르몬이 없어 퓨린이 많이 생성되어 통풍이 발생한다고 합니다.
비만의 중년 남성에서는 요산수치가 높아 통풍이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
최근에는 젊은 남성 환자들도 안정감을 느끼지 못하고 있습니다. 어느 날 새벽 갑자기 엄지발가락이 너무 아파서 소리를 지를 정도였고, 걷는 것은 당연히 불가능했었다며 남동생의 전화를 받은 적이 있는데 병원에서 급성통풍이라고 약을 처방해줬다고 하더군요. 다행히 급성통풍이어서 약을 먹고 나아졌지만 그 뒤로 술은 거의 마시지않았다고 해요.
요산 수치가 높으면 통증을 동반하며, 특히 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 부종과 함께 나타납니다. 밤에 특히 심해지는 발적과 함께 통증이 발생하며, 요로 결석의 위험을 증가시키고 만성 신장 질환의 발병 가능성도 높습니다.
요산수치를 낮추는 음식과 조절 방법
무엇보다도 통풍을 일으킬 수 있는 요인을 피하는 것이 가장 중요합니다. 고요산혈증을 관리하기 위해 다음과 같은 음식과 조절 방법을 고려해 보세요.
· 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 체내에서 요산을 배출할 수 있습니다.
· 저퓨린 식품 섭취: 내장 고기와 해산물을 가능한 한 줄이는 등 저퓨린 식품을 섭취하세요.
· 과일 선택: 과일을 섭취할 때는 과도한 당분을 피하고, 산도 조절에 도움이 되는 레몬과 체리 등을 선택하세요.
· 규칙적인 운동: 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하세요.
· 알코올 및 커피 제한: 알코올과 과다한 커피 섭취를 제한하거나 피하세요.
고요산혈증은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 질환입니다. 하지만 원인과 증상을 이해하고, 적절한 식단과 생활 습관을 통해 요산 수치를 조절하는 것으로 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 만약 고요산혈증의 증상을 경험한다면, 전문 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
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