전체 글494 집중력 높이는 방법 음악 공유 집중력이 낮으면 시간 투자 효율이 떨어질 수 있죠. 시간 내 결과를 이뤄내려면 집중이 매우 중요합니다. 집중력 향상을 위한 방법을 알아보고 효과적인 집중으로 빠른 성과를 거두세요. 여러분도 같이 해보세요. 1. 집중력 높이는 방법 - 명상하기 집중력 높이는 방법으로 명상을 추천하는 이유는 명상은 뇌기능을 상승시키고 집중력도 올려주기 때문인데요. 그리고 명상은 생각을 제거하고 정신을 평온하게 해 한 번에 하나의 일에 집중하게 수 있게 하도록 합니다. 명상을 통해 잡념을 사라지게 해 곤란한 업무를 다룰 때 걱정이나 부정적인 감정을 낮출 수 있다고 합니다. 이러한 방식으로 명상에 익숙해져서 업무를 마무리할 때까지 더 오래 집중하게 될 수 있다고 하네요. 2. 집중력 높이는 방법 - 바나나 섭취 아침 식사에 딱.. 2023. 11. 30. 구기자 효능 5가지 분말 먹는법 구기자는 그 특유한 효능으로 인해 다양한 식재료 가운데 주목받는 식물 중 하나입니다. 그러나 이에 대한 제대로 된 이해와 정보는 부족할 수 있습니다. 이번 글에서는 구기자의 다양한 효능과 부작용, 적절한 복용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 구기자 효능 1. 노화 속도 저하 구기자는 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있어 노화의 주범인 활성 산소를 제거하여 노화 속도를 늦춰줍니다. 뿐만 아니라, 체내 독성 물질을 배출하여 피부 미용과 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. 치매 예방 혈관을 깨끗하게 유지해 주는 구기자는 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 뇌 세포의 손상으로 기억력이 감소하고 치매로 이어질 수 있습니다. 구기자는 이를 예방해 줄 수 있는 효능을 지닙니다. 3. .. 2023. 11. 29. 다이어트 식단 도시락 김밥 40대도 50대도 배부르게 먹고 빼자 다이어트 식단의 최대 고민은 직접 준비해서 먹고, 영양도 고려해서 재료 손질을 해야 하는 점일 텐데요. 수많은 다이어트 식단 회사가 있지만 다신샵은 감히 다이어트 식단 회사의 최고 회사라고 말하고 싶습니다. 배부르게 먹어도 살이 빠지는 다이어트 식단 구경해 보세요. 다이어트 김밥 개그우먼 김신영이 소개해준 다이어트 김밥 많이 만들어 드셨을 거예요. 깨끗이 씻은 묵은지를 들기름에 조물조물 무쳐 데친 오징어와 함께 현미밥을 이용하여 김밥을 만들어 먹는 건데요. 이렇게 먹으면 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취할 수 있어서 건강하고 요요 없는 다이어트를 할 수 있다고 하고, 실제로 김신영 씨도 20킬로 이상 감량하셨죠. 내가 직접 싸 먹어야 하는 다이어트 김밥은 쉽게 만들 생각을 못하죠. 그래서 곤약김밥이.. 2023. 11. 29. 당뇨에 좋은 차 7가지 당뇨는 인슐린 저항성이 생기거나 인슐린 분비 기능이 저하되어 발생하는 질환인데 서구화된 식습관과 앉아있는 시간이 늘어나면서 2,30대부터 당뇨 환자들이 늘어나고 있습니다. 혈당의 평소 관리를 위해 편하게 마시면서 당뇨 관리를 할 수 있는 당뇨에 좋은 차 7가지를 소개하겠습니다. 당뇨에 좋은 차 1. 당뇨에 좋은 차 - 히비스커스차 히비스커스차는 혈압을 낮추는 데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이는 곧 당뇨와 관계된 심혈관 질환 예방에도 효과적이라는 것을 의미합니다. 히비스커스차는 또한 항산화 작용이 훌륭하며, 몸 내부의 독소를 줄여주는 데도 좋다고 해요. 히비스커스차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다고 합니다. 2. 당뇨에 좋은 차 - 돼지감자차 돼지가 주로 섭취해서 돼지감자로 불리게 된 .. 2023. 11. 28. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 124 다음
