분류 전체보기508 무릎 아플때 집에서 하는 운동 무릎 아픈 분들은 아프기 때문에 운동을 하지 않습니다. 하지만 그럴 때일수록 무릎에 무리가 없는 운동을 하면서 주변 근육을 키워야 무릎이 안 아파지는데요. 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 소개해드릴게요. 무릎 아플 때 하는 운동 슬개골, 즉 우리가 무릎뼈라고 부르는 무릎 뚜껑 뼈가 골절되어 수술을 했는데요. 일주일 병상에 누워있었을 뿐인데 허벅지 근육이 그새 말라버렸더라고요. 그래서 재활하기 전에 무릎이 너무 아팠습니다. 운동 재활 전문 치료사를 찾아가 재활하면서 무릎 아플때 "허벅지 근육"과 "엉덩이 근육"을 키워야 좋다는 이야기를 들었고 실제 허벅지와 엉덩이 근육을 키우는 운동을 주로 했습니다. 집에서 할 수 있는 무릎 아플때 하는 운동은 간단합니다. 80세 어르신들도 편히 할 수 있는 운동들입니다.. 2023. 11. 23. 네스프레소 오리지널 캡슐 전품목 599원 대박 할인 네스프레소 16주년 기념 오리지널 캡슐을 전품목 599원에 살 수 있는 기회가 왔습니다. 만만찮은 커피캡슐값을 이번 기회에 확 낮춰보세요. 네스프레소 오리지널 캡슐 추천 네스프레소 머신 사용하시는 분들이라면 캡슐 종류를 많이 알고 계실 텐데요. 너무 많아서 어떤 캡슐이 맛있는지 모르겠다는 분들 위해서 몇 가지 추천해 드리겠습니다. 이번에 소개해드리는 네스프레소 오리지널 캡슐은 원두의 산미는 거의 없고 고소한 맛 기준입니다. 가장 무난하고 대표적인 캡슐입니다. 네스프레소 오리지널 캡슐 '아르페지오' 공식 홈페이지에서도 베스트셀러라고 표시되어 있는 만큼 많은 분들이 찾는 캡슐인데요. 산미도 거의 없으면서 다크로스팅으로 만들어진 커피의 진한 맛을 맛볼 수 있습니다. 에스프레소 추출 + 우유 100ml 섞으면 .. 2023. 11. 23. 트레이더스 TR 캐시 쓰는 방법 트레이더스 클럽 제도가 생긴 지 어느새 1년이 다 되어갑니다. 회원권이 만료된다는 메시지를 받았는데요. 트레이더스 클럽 갱신 방법과 그동안 쌓아 놓은 트레이더스 TR 캐시 쓰는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. ☞ 트레이더스 휴점일 보러가기 트레이더스 TR 캐시 쓰는 방법 트레이더스에 따르면 트레이더스 TR 캐시는 회원갱신과 함께 현금처럼 사용가능하다고 설명합니다. 즉, 회원갱신을 한 후, 캐시를 쓸 수 있다는 말인데요. 트레이더스 클럽 회원제가 시작된 지 이제 1년이 되어가기 때문에 모든 트레이더스 클럽 초기 가입자분들은 2024. 1. 1일에 갱신신청을 하거나 자동갱신이 되게 설정해두어야 합니다. 트레이더스 클럽 자동 갱신 방법 트레이더스 클럽 갱신은 계산대나 이마트 어플에서 가능합니다. 계산대에서 갱.. 2023. 11. 23. 신용점수 NICE KCB 차이나는 이유 신용점수 관리하는 법 신용점수 조회를 해보면 두 개의 기관, NICE와 KCB의 점수가 나오는데 항상 다르게 나옵니다. 신용점수 NICE KCB 점수가 차이 나는 이유와 신용점수 관리하는 법을 알아보겠습니다. 신용점수 NICE KCB 차이나는 이유 우리나라에는 두 곳의 신용평가사가 있는데 그곳이 바로 NICE(나이스)와 KCB(올크레디트)입니다. 대출을 받더라도 두 곳의 신용점수에 차이가 나는데요. 이는 두 회사가 점수를 평가하는 방식과 비중이 다르기 때문입니다. NICE는 연체 및 과거 상환 이력을 중요하게 보고 KCB는 카드 이용 행태와 같은 신용 거래 행태를 중요하게 봅니다. 두 기관의 신용점수 평가 기준이 다르기 때문에 두 군데의 신용점수 모두 관리하는 것이 중요한 대출을 실행할 때에 도움이 되실 겁니다. ☞ 신용점수.. 2023. 11. 22. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 127 다음
