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12월 제철음식 면역력 강화 12월은 모임과 술자리가 늘어나면서 면역력이 떨어지기 쉬운 연말 시즌이에요. 과식과 과음이 잦아지면 우리 몸도 피로하고 지치게 돼서 각종 질환에 쉽게 노출되죠. 겨울 면역력을 높여주고 피로를 풀어주는 영양만점한 12월 제철 음식을 소개할게요. 12월 제철음식 1. 귤 새콤달콤한 귤은 겨울 피로 회복에 좋은 과일이에요. 구연산은 신진대사를 촉진해 피로를 풀어주고 피를 맑게 하는데 도움이 돼요. 또한, 귤락에 함유된 헤스페리딘은 비타민C를 도와 활성산소를 억제하고 혈액 순환을 촉진해요. 곰팡이가 조금이라도 생긴 귤은 버려야 해요. 그래서 신선함을 유지하려면 귤을 즉시 즐겨야 해요. 2. 삼치 제철인 삼치는 겨울철 면역력을 지켜주는데 탁월해요. DHA가 풍부해서 두뇌 발달을 돕고 치매 예방, 기억력 향상에도 .. 2023. 12. 10.
보리 효능 6가지 먹어야 하는 이유 보리가 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 주면서도 건강을 유지할 수 있는 이유가 있다고 합니다. 보리의 건강에 좋은 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. ☞ 먹으면서 살 뺸다? 보리의 다이어트 효과 1. 중성지방 흡수 억제 및 배설 촉진 보리는 베타글루칸이 풍부합니다. 이는 중성지방의 흡수를 방지하고 배설을 촉진하는 수용성 식이섬유로, 체지방 억제에 도움을 줍니다. 식이섬유 함량은 밥의 3배입니다. 칼로리가 없는 식이섬유는 대장 운동을 자극하여 변의 이동 시간을 단축시켜 변비 예방에 도움을 줍니다. ☞ 풋고추에 된장, 보리밥.. 과거 대장암 적었던 이유가? 2. 칼슘과 비타민 C 함량 보리에는 우유의 11배, 시금치의 3배에 해당하는 칼슘이 함유되어 있습니다. 이는 뼈 건강에 좋습니다.. 2023. 12. 10.
토요일 예능 프로그램 실시간 보기 이번주 토요일 예능은 감동을 주는 방송들이 많은 것 같습니다. 레전드 리메이크 특집부터 보컬의 신 특집까지 귀 호강 특집인듯한 느낌인데요. 어떤 내용인지 2023년 12월 9일 토요일 예능 프로그램 미리 살펴보세요. 1. KBS2 불후의 명곡 - 레전드 리메이크 특집 오늘 출연자: 솔지, 허용별, 안성훈, 유회승, 마독스, 오은철, 노현우, 터치드, 드림캐쳐, LUCY, 양지은 오늘 방송 내용 : 시간이 흐르고 세대가 바뀌어도 언제나 들어도 가슴을 울리는 명곡들이 있습니다. 나도 모르게 흥얼거리는 노래, 가수 인순이 님이 호소력있게 불러주셨던 거위의 꿈, 온갖 걱정으로 잠 못 이룰때 우연히 듣고서 눈물 흘리며 위안 받았던 노래, 언제 들어도 신나는 노래 등 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 감동적이고 흥겨운.. 2023. 12. 9.
신용점수 높이는 방법 '이것'만 잘 쓰세요 신용점수는 한 번에 올리기는 쉽지 않습니다. 분명 떨어진 신용점수를 올리는 방법은 있습니다. 시간이 걸리더라도 방법은 쉽기 때문에 여러분들도 충분히 하실 수 있습니다. 신용점수 높이는 방법 신용점수 NICE KCB 차이나는 이유 신용점수 관리하는 법 신용점수 조회를 해보면 두 개의 기관, NICE와 KCB의 점수가 나오는데 항상 다르게 나옵니다. 신용점수 NICE KCB 점수가 차이 나는 이유와 신용점수 관리하는 법을 알아보겠습니다. 신용점수 NICE KCB wagle.knowledgedep.com 1. 신용카드 사용하기 본인이 설정한 신용카드 한도의 3~50% 내에서 매달 꾸준히 사용하세요. 오래된 신용카드일 수록 신용도를 높이는데 좋습니다. 단, 할부 결제는 자제하는게 좋아요. 할부 결제를 한다는 이.. 2023. 12. 9.

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