손톱이 잘 부러지는 이유

손톱이 쉽게 부러지면서 고민이신가요? 손톱이 부러지는 이유는 생각보다 다양합니다. 손톱의 건강은 건강의 지표이기도 하죠. 건조함, 영양 부족, 노화, 스트레스 등이 손톱 부러짐의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 손톱이 부러지기 쉬운 이유와 그에 따른 효과적인 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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칼륨이 부족하면 나타나는 증상

손톱이 잘 부러지는 이유

1. 네일 폴리시 리무버 사용

네일 폴리시 리무버의 자극은 손톱을 부서지게 만들 수 있습니다. 리무버의 주 성분인 아세톤은 페인트나 접착제 제거제에도 사용되는데, 자주 사용하면 손톱 표면의 수분과 지방을 빼앗아 건조하고 부서지기 쉬운 상태로 만들 수 있습니다. 자주 사용하는 경우 자극이 적은 제품을 선택하고 사용 후에는 꾸준히 네일 크림이나 큐티클 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 그릇 청소 시 손톱의 부스러짐

매일 그릇을 청소하는 것은 손톱을 부러뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 만약 고무 장갑을 착용하지 않고 그릇을 씻는다면 세제가 손톱에 필요한 성분을 씻어내어 건조하게 만들 수 있습니다. 손톱 뿐만 아니라 손끝도 거칠고 가렵고 아플 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

부러지지 않도록 하려면 반드시 고무 장갑을 착용하세요. 그릇을 씻은 후에는 손 크림을 사용해 손끝을 꼼꼼히 케어하는 것이 중요합니다.

3. 건조한 피부와 손톱

건조한 피부를 가진 사람은 손톱도 부러지기 쉬울 수 있습니다. 피부뿐만 아니라 손톱 자체도 건조하면 식이 불균형, 스트레스, 자외선 등으로 인해 피부 건조증상이 악화될 수 있습니다. 건조함이 원인이라면 손 크림이나 큐티클 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

 

4. 식이불균형

균형 잡힌 식이가 손톱의 건강에 영향을 미칩니다. 손톱은 피부와 동일한 단백질로 이루어져 있어 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 손톱이 약해질 수 있습니다.

 

비타민 A도 중요한 영양소이며 단백질과 함께 단호한 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 양파, 부추, 시금치 등 비타민 A가 풍부한 식품을 섭취하세요.

 

비타민 B2 결핍은 손톱의 부스러짐을 유발할 수 있으므로 낫토, 대두, 계란, 유제품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 제한이나 다이어트를 하고 있는 경우 영양 결핍으로 인해 손톱이 약해져 부러질 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 유지하고 우유, 유제품, 멸치, 새우 등 칼슘이 풍부한 음식을 자주 섭취하세요.

 

손톱이 잘 부러지는 이유

5. 질병으로 인한 손톱 부러짐

손톱이 부러지고 쉽게 깨질 수 있는 원인 중 하나는 질병일 수 있습니다. 노화, 아토피 피부염, 갑상선 기능 저하, 네일 폴리시 등이 원인이 되어 의료 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 특히 온혈로리시스는 손톱이 피부에서 분리되거나 노랗게 변하는 질병으로, 네일 아트로 인해 발생할 수 있습니다.

 

초기에는 손톱이 부러지고 산산조각이 나기 시작하며 진행되면 손톱이 떨어질 수 있으므로 젤 네일을 즐기는 사람들은 주의해야 합니다.

6. 발톱 사상충 감염

발톱 사상충인 트리코프톤 균의 감염은 손톱을 약화시키고 부러뜨릴 수 있습니다. 진행되면 표면이 흰색이나 노란색으로 변하고 손톱이 약해져 쉽게 부러질 수 있습니다. 조기에 치료하지 않으면 치료가 오래 걸릴 수 있으므로 초기 증상이 나타나면 즉시 치료받는 것이 좋습니다.

 

결론

손톱이 부러지는 다양한 이유들이 존재하며, 여러분의 생활 방식, 식습관, 신체 상태 등이 모두 역할을 할 수 있습니다. 이러한 경우, 문제를 스스로 찾아 개선할 수 있습니다. 그러나 손톱이 건강하게 자라지 않고 고통스러우면 피부과 전문의에게 정확한 원인을 찾아 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 

 

 

 

 

 

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