렌틸콩 영양성분 효능 부작용 먹는법
렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 철분 등이 풍부해 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 다양한 요리법으로 손쉽게 즐길 수 있으며, 입맛과 영양까지 모두 챙길 수 있는 식재료입니다. 렌틸콩 먹는법 자세히 보기 렌틸콩은 다양한 영양소가 풍부하며, 적은 양으로도 건강을 책임집니다. 단백질, 식이섬유, 철분 등이 풍부하여 식사의 영양성을 높이며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 삶거나 볶아 간단한 요리부터 카레, 샐러드 등 다채로운 음식으로 활용이 가능합니다. 렌틸콩에 대해서 아래에서 자세히 알아보세요. 렌틸콩 영양성분 렌틸콩은 100g당 26.2g의 단백질을 함유하고 있어, 쇠고기(23.7g)와 비슷한 수준입니다. 또한, 식이섬유가 7.9g, 엽산이 280㎍, 마그네슘이 100mg, 칼륨이 350mg 함유되어 ..
2023. 12. 17.
