분류 전체보기511 올바른 걷기 자세 특히 무릎 아픈 분들 보세요 올바른 보행 자세를 유지해야만 부상의 위험을 줄이면서 걷기의 이점을 최적화하는 데 중요합니다. 안전하고 올바른 보행 자세를 위해 마음에 새겨야 될 몇 가지 핵심 사항에 대해 몇 가지 소개할게요. 올바른 걷기 자세 머리 : 머리를 위로 들고 앞을 쳐다본다고 너무 위나 아래로 기울이지 마십시오. 시선은 자연스럽게 전방을 향해야 하며 턱은 지면과 평행해야 하고요. 팔 : 팔이 옆구리에서 자연스럽게 흔들리도록 하고요. 팔을 90도 각도로 구부리고 보폭에 맞춰 앞뒤로 흔들리게 하면 운동효과가 더욱 좋습니다. 그렇지만 몸 앞에서 팔을 교차시키지는 말아주세요. 등 : 등을 곧게 펴고 너무하게 기울이거나 휘지 않을수 있게 하더라고요. 복부 근육을 이용하여 척추를 지탱하십시오. 머리 꼭대기를 위로 당기는 끈이 척추를 늘.. 2023. 6. 19. 구연산 활용법 6가지 및 주의사항 여름이 오면서 가정에서 냄새, 세균과의 전쟁이 시작됐어요. 묵은 때와 혹시 모를 세균, 냄새까지 잡아주는 천연세제에 대한 관심도 높아지고 있죠. 살림 고수들이 권유하는 천연세제에는 구연산이 있습니다. 오늘은 두루두루 집안에서 여러 활용을 할 수 있는 구연산 활용법 소개해볼께요. ▶베이킹소다 활용법 16가지 살림에 마법을 부려보세요◀ 구연산 활용법 6가지 구연산 활용법 - 과일 얼룩 지우기 구연산은 옷에 묻은 과일 얼룩을 지우는데 효과적이예요. 블루베리나 딸기 같은 과일을 먹다가 옷에 얼룩이 생겼다면 따뜻한 물에 구연산을 풀고 얼룩 있는 옷을 담갔다가 세탁하면 얼룩이 깔끔히 사라져요. 구연산 활용법 - 욕실, 주방 청소 욕실과 주방에 가끔가다 잘 생기는 백색 얼룩은 알칼리성 얼룩인 경우가 많이 들어있습니다.. 2023. 6. 14. 산세베리아 키우기 식물똥손도 가능한 공기정화식물 산세베리아는 대표적인 공기정화식물로 알려져서 많은 분들이 거실에 두고 키우고 계실 거예요. 포름알데히드나 이산화탄소 등 공기오염물질을 흡수하고 음이온을 방출하는 기능이 있기 때문인데요. 산세베리아 키우는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. ▶함께보기 좋은 글 - 작약꽃 작약효능◀ 산세베리아 키우기 산세베리아를 잘 키우기 위하여 늘 온도에 신경을 써야 합니다. 아프리카 태생인 산세베리아를 튼튼하게 키우기 위하는 것은 최적의 온도를 맞춰 주는 것이 만족하는데 15~25도 정도가 되는 것이 좋다고 하고요. 산세베리아는 초보자도 키우기 쉬운데 손을 많이 타지 않고 햇볕이 많이 들어오지 않는다해도 잘 자라기 때문이에요. 물론 건강하고 예쁘게 잘 키우기 위해서는 햇볕을 많이 보지 않아도 된다고 하지만 햇볕을 받아야 건.. 2023. 6. 14. 토요일 예능 시청률 순위 마이 리틀 히어로 임영웅 토요일 예능은 유독 재밌는 프로그램이 많은 것 같아요. 오늘 지난주 토요일 예능 시청률을 조사하다가 tvN의 코미디빅리그 시간이 바뀐걸 알았네요! 토요일 예능 시청률 순위 토요일 예능 시청률 순위 1위 - 불후의 명곡 6.8% KBS2 (토) 오후 06:10 불후의 명곡은 꾸준히 높은 시청률을 유지하는 숨겨져 있는 명곡이나 잘 알려진 명곡을 편곡해서 정말 멋진 무대를 꾸며주고 볼 수 있는 프로그램이죠. 2023년 6월 10일 토요일 방송에서는 KBS 아나운서 특집으로 이루어진답니다. 아나운서 선후배들이 열심히 준비한 공연을 볼 수 있겠는데요. 출연진은 , , , , , 인데요. 이번주는 눈에 익은 KBS 아나운서분들의 실력을 볼 수 있을 것 같아요. 아나운서분들 일하면서 공연 연습하시느라 정말 바빴겠네요.. 2023. 6. 9. 이전 1 ··· 119 120 121 122 123 124 125 ··· 128 다음
